العنوان : ريجيم دكتور بهاء ناجي الأسبوع العاشر
 كتبت بتاريخ :الأربعاء, 06.10.2009, 02:25pm (GMT+3)

الفطار ثابت يوميا
كوب شاى او نسكافية بلبن خالى الدسم +علبة زبادى مع ملعقة عسل+2 خيار

الغداء

اليوم الاول وجبة مفتوحة

اليوم الثانى ربع فرخة مشوية فى الفرن مع خضار + 2 توست + سلطة

اليوم الثالث قطعة لحمة مسلوقة +6 ملاعق فتة بالزبادى +سلطة

اليوم الرابع 6 قطع شيش طاووق بالزبادى+ سلطة

اليوم الخامس سمكة رنجة + 2 توست +سلطة

اليوم السادس 2 بيضة اومليت بالمشروم + 2 توست + سلطة

اليوم السابع ربع كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق زبادى + سلطة


العشاء ثابت يوميا

علبة زبادى+ 3 ثمرات فاكهة
و ما تنسوش يا بنات تشربوا 2كوب ماء قبل كل وجبة بربع ساعة