العنوان : ريجيم دكتور بهاء ناجي الأسبوع الثاني عشر
 كتبت بتاريخ :الأربعاء, 06.10.2009, 02:30pm (GMT+3)

الفطار اليومي:

كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم +
ملعقة صغيرة عسل+
قطعة جبنة بيضاء أو شريحة جبنة رومي+
2توست سن


الغدا:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة

اليوم الثاتي: قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة
اليوم الثالث: 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة
اليوم الرابع : 2 قطعة لحمة مسلوقة+خضروات + رغيف سن + سلطة
اليوم الخامس: 8 ملاعق كشري + سلطة
اليوم السادس: 4 ثمرات فاكهة + سلطة
اليوم السابع: قطعة جبنة بيضاء + خيار بأي كمية + رغيف سن + 2 ثمرة فاكهة

العشاء اليومي:علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة
وده أخر اسبوع لحد الاسبوع اللي فات

الفطار اليومي الثابت


كوب نيسكافيه او شاي بلبن خالي الدسم +
فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم أو شريحة كيك


الغدا:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني: 2 شريحة كبدة مشوية + 2 توست سن أو رغيف سن
اليوم الثالث: 8 ملاعق مكرونة باللحمة المفرومة + سلطة
اليوم الرابع: 2 بيضة أومليت بالمشروم + سلطة + رغيف سن
اليوم الخامس: 8 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست سن
اليوم السادس: 4 كفتة داود باشا + سلطة
اليوم السابع: علبة تونة + سلطة + رغيف سن

العشا اليومي
قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن